生理前のニキビの原因と対策について

生理前のニキビの原因と対策について

生理前のニキビに悩まされているという人は多いのではないでしょうか。

その原因はホルモンバランスの乱れにあります。

排卵後に分泌される黄体ホルモンのプロゲステロンが優位になり女性ホルモンのエストロゲンが劣位になることがホルモンバランスの乱れにつながってしまいます。

生理が始まる1〜2週間くらい前からホルモンバランスが乱れやすくなり、生理が始まると同時に解消されます。

対策としては、栄養バランスのとれた質の良い食事や良質な睡眠や適度な運動やストレス解消や疲労回復などに努めて健康的で規則正しい生活習慣を身につけることと、化粧品による保湿ケアを徹底することが大切です。

肌のうるおいが増すと角質のバリア機能がアップしてターンオーバーが促進されます。

そのことにより肌細胞の再生がスムーズにいくようになりニキビができにくい肌環境に導くことができます。

体の内側からと外側からのケアで生理前のニキビの悩みを解消させましょう。